探索B.K.S. Iyengar Yoga 、Ashtanga Yoga兩大傳奇瑜伽派系

二十世紀兩位瑜伽大師 B.K.S. Iyengar 和 Sri K. Pattabhi Jois皆曾是 現代瑜伽之父 Krishnamacharya 的得意門生，Krishnamacharya不曾漂洋過海，但其瑜伽系統卻傳遍歐洲，亞洲及美洲。 Sri K. Pattabhi Jois承襲其精神，將阿斯坦加瑜伽(Ashtanga Yoga) 發揚光大。而B.K.S. Iyengar 則創新發展出聞名世界的艾楊格瑜伽( Iyengar Yoga) 。

Amanda老師和Chiahui老師，分別是艾楊格瑜伽和阿斯坦加瑜伽的忠實練習與實踐者，因對其極大的熱誠，引領著兩位前往發源地-印度，展開長達十年的探索之旅。座談中兩位將分享兩大派系的練習精髓，以及各自在印度拜師學習的心路歷程，和旅途中的所遇見的奇人異事，提供有興趣前往印度進修的瑜伽愛好者，最完整實用的經驗分享。

 

【實踐者 & 實踐者】

Amanda Huang 黃曉光

2002 年開始長年背包客自助旅行，多國遊歷並於當地居住生活，2004 年始於印度學習艾楊格瑜伽（Iyengar Yoga），迄今已和Swati & Ragiv Chanchanni ( Yog-Ganga in Dehradun,India), Sharat Arora (Himalayan Iyenger Yoga Centre), Usha (Rishikesh),  B.K.S. Iyengar Yogashraya in Mumbai，等數十位國際瑜伽大師學習印度瑜伽，並陸續於台灣各地指導瑜伽課程（以艾楊格瑜伽為主軸，並融合多種身心靈的練習方式與觀念）。2014年籌辦並率領首批台灣瑜伽團隊前往艾楊格瑜伽全球總校（RIMYI in Pune, India）進行為期一個月的密集訓練課程。

    

Chiahui Chou 周佳慧

曾接觸多種類型瑜伽課程，最終發掘自身對於八肢瑜伽(Ashtanga Yoga)有無比熱情 ，心中漸漸興起去發源地 Mysore朝聖的念頭。而後陸續接觸到Paul Dallaghan 及Richard Freeman老師，潛移默化地開啟瑜伽之路的大門，並決定前往印度多間道院學習，並在Mysore跟隨R. Sharath Joi 大師練習，於2016年取得八支瑜伽初級授權教學資格。

       

 

【課程內容】

第一節 艾楊格瑜伽研習工作坊9:30~12:30/Amanda Huang

• 如何開始成為背包客並學習艾楊格瑜伽
• 艾楊格瑜伽結合Amanda自我開發練習體驗
• 個人練習與印度行旅經驗分享
• 印度艾楊格學校相關申請諮詢
•  Q&A

 

艾楊格瑜伽適合各年齡層的人皆可安全練習，尤其適合：

1. 年長者
2. 僵硬者
3. 需要正位復健療癒者
4. 希望紓壓並獲得身心合一的寧靜/覺知/平衡
5. 想更進一步了解印度艾楊格瑜伽訓練課程者。

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第二節 阿斯坦加瑜伽研習工作坊14:30~17:30/Chiahui Chou

• 印度及真我的印象
• 印度尼泊爾學習至今的心路歷程
• 介紹阿斯坦加瑜伽源頭及印度KPJAYI , Mysore練習
• 簡介待過學校、修道院(Ashram)
• Q&A

 

【課程費用】

第一場/ 釋迦族王子的正覺之路  研習費用 $3000 (包含米布丁現場教學與印度茶點等)

第二場/ 來自天神的第一部經典-阿育吠陀期 $5000 (包含至想想廚房的咖哩教學與晚宴餐點)

第三場/《印度瑜伽朝聖之旅》瑜伽兩大傳奇派系的探索  Iyengar & Ashtanga $4000 (包含印度茶點等)

全系列工作坊之費用原價為新台幣12,000元，凡參加二場工作坊者可享9折優惠，全系列參與者可享 新台幣$9,999之優惠。

轉帳方式/ 日盛國際商業銀行  北台中分行

戶名: 六藝瑜伽事業有限公司     帳號: 104-28906638-888

 

【時間地點】

12/11(日)

AAyush Yoga Gurukul 光合瑜伽    台北市松江路63巷7-1號5樓

 

【報名洽詢】

02-2509 9870

 

 

 

《來自天神的經典-阿育吠陀飲食療法》

揭開五千年生命之鑰的神秘面紗

源自古印度的醫學體系-阿育吠陀，阿育(Ayur) 指生命，吠陀 (Veda) 指智慧、科學，阿育吠陀便是生命與智慧、科學結合。有別於頭痛醫頭腳痛醫腳的西方醫學，阿育吠陀醫學的目標是教導人們，透過行為、飲食和日常起居等自然療法，不帶有副作用的改善健康。

根據阿育吠陀理論，宇宙萬物皆是由火、水、土、空、風所形成，這五種元素分別提供人體生長和發展所需的營養。當體內的能量因情緒、飲食、生活習慣失衡導致身體不協調，疾病則隨之而來。

阿育吠陀認為，人體內有風Vata、火Pitta、水Kapha三種Dosha(能量)，極少數人Dosha處於完全平衡狀態，大多數人會偏向某種屬性。而Dosha決定了我們的性格、外觀、思考、疾病。根據個人的身體屬性，調整飲食、生活習慣，則能維持健康，例如：土型人容易增重應少吃甜食，火型人容易消化不良不宜吃酸，風型人較易便秘則要少吃乾燥食物。想知道自己的阿育吠陀體質嗎？座談中將提供檢測，幫助您從根本改善健康狀態！

同場加映！講座後Master Nilesh將邀請大家一同前往「Joseph Bistro 想想廚房」，和台灣世界級名廚 Chef Joseph學習認識香料，以及如何製作印度料理，共度充實難忘的美好周末！有興趣的朋友，趕緊報名千萬別錯過！

【大師 & 大師】

Master Nilesh-來自印度的Master Nilesh，從五歲開始接觸瑜伽，十四歲開始學齡兒童瑜伽教學，目前為師資瑜伽老師，，已有27 年的教學經驗。曾贏得YOGA KING瑜伽王、YOGA SHREE等瑜伽榮耀。並曾在台灣，香港，澳洲，泰國，越南，印度等國家教學。曾在印度醫療體系任職多年，並在台灣出版《找回健康，圖解瑜珈飲食自我療癒法》一書。他將以多年研究古老的吠陀經典籍、阿育吠陀飲食、體內淨化，並身體力行的經驗，深入淺出帶領大家，從「飲食」層面探索阿育吠陀，進而了解它不僅僅是一門醫學體系，更代表著一種健康的Life style。

                  

《找回健康，圖解瑜珈飲食自我療癒法》  《印度真瑜伽：從入門到深層修行》

Chef Joseph- 出身於印度果阿，Chef Joseph的學藝足跡起源於家庭，從小跟在媽媽旁邊學習真材實料的香料功夫。成年後Joseph開始走進世界，精練一身的西餐廚藝：印度、The Taj、沙烏地阿拉伯、巴林、英國P&O郵輪Sea Princess號、杜拜Hilton、馬爾地夫The Four Seasons、瑞士精品飯店The Hotel。2001年Joseph來臺加入西華飯店擔任副主廚，後來陸續接掌擔任台中亞緻飯店Hotel One異料理開幕主廚、君品酒店開幕西餐行政總主廚、台北花園酒店西餐行政總主廚。2014年獲香港TRAVELER LUXE旅人誌第104期介紹為「台灣世界級名廚50+」之一。

     

【課程內容】

第一節 阿育吠陀飲食療法工作坊14:00~16:00/ Master Nilesh 主講

• 阿育吠陀起源和概要
• 認識宇宙五大元素與三大Dosha
• 影響心靈層面的主要特質
• Dosha與身體特徵的關聯
• Dosha在一日作息中對身心的影響
• 檢測你的阿育吠陀體質喚醒能量平衡狀態

     

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第二節 印度料理烹飪教學16:15~17:30/ Chef Joseph

迎賓手工點心

• Hot Masala Tea 印度香料奶茶
• Spiced Semolina Upma 烏瑪泥(小麥粗粉)

教學課程

1. Rava Crusted Roasted Masala Marinated Yam 香料山藥煎條
2. Lentil and Vegetable Curry 扁豆蔬菜咖哩

     

印度饗宴 17:30~21:00

• Star Anise Scented Water Melon Sharbat (Juice) 香料西瓜汁
• Plain Papadam 扁豆薄餅
• Crispy Shells filled with Peas, Potato and Spice Water (Pani Puri) 青豆洋芋噗哩沙拉
• Sweet Potato, Green Moong Bean Sprout and Lily Flower Chat 地瓜百合熱沙拉
• Curry Leaf Scented Tomato, Ginger, Grape Soup 蕃茄葡萄濃湯
• Rava Crusted Roasted Masala Marinated Yam with Black Sesame Glace 香料山藥煎條佐黑芝麻醬
• Okra with Yoghurt and Coconut Broth 秋葵優格淡咖哩
• Sabudana Khichdi 熱炒西米露
• Chapatti and Plain Basmati Rice served with 麥餅與印度香米
• a) Palak Paneer 起司菠菜咖哩
• b) Lentil and Vegetable Curry 扁豆蔬菜咖哩
• Seasonal Fruit Lassi 水果優格飲

   

【課程費用】

第一場.25個名額/ 釋迦族王子的正覺之路  研習費用 $3000 (包含米布丁現場教學與印度茶點等)

第二場.15個名額/ 來自天神的第一部經典-阿育吠陀期 $5000 (包含至想想廚房的咖哩教學與晚宴餐點)

第三場.25個名額/《印度瑜伽朝聖之旅》瑜伽兩大傳奇派系的探索  Iyengar & Ashtanga $4000 (包含印度茶點等)

全系列工作坊之費用原價為新台幣12,000元，凡參加二場工作坊者可享9折優惠，全系列參與者可享 新台幣$9,999之優惠。

轉帳方式/ 日盛國際商業銀行  北台中分行

戶名: 六藝瑜伽事業有限公司     帳號: 104-28906638-888

【時間地點】

第一節12/4(日)14:00~16:00

AAyush Yoga Gurukul 光合瑜珈   台北市松江路63巷7-1號5樓

第二節12/4(日)16:15~21:00

Joseph Bistro 想想廚房

台北市松江路69巷13號1樓

【報名洽詢】

02-2509 9870

《釋迦族王子的覺醒》

修煉。慈悲。通往極樂的最初教導

釋迦摩尼佛，原是印度釋迦族-悉達多王子，原本過著養尊處優的日子。但是，悉達多王子見生老病死之苦，對輪迴生起了極大的厭惡，對眾生生大悲憫之心。

終於悉達多在太子二十九歲的那年，一天夜晚，下定決心離開父母妻子，放棄世俗的富貴繁榮，只帶著侍從車匿騎著白馬離開王宮，越過了阿那瑪河，到深山曠野追求能讓自己與一切眾生解脫於生老病死，乃至一切一切的煩惱痛苦輪迴的方法。

在印度所說的佛，中文意思是覺悟，並不是成仙，成佛的人也就是得到正知的覺悟者。釋迦摩尼即是一位透過發覺和傳遞真理的覺悟者，並透過智慧佛法和佛理尋找苦源，藉由質疑、辯證和自我修煉，從「苦」超脫昇華「脫苦」的境界。佛陀在世時，以平等心對待眾生，以因果引導正道，而未曾命信眾們以待神的方式敬拜他。但自佛教快速發展，後人對於佛教思想理解和闡釋有所不同，佛陀原始的中心思想逐漸被人遺忘。

 

 

【大師 & 大師】
尊貴秋竹仁波切-工作坊當日將迎請-尊貴秋竹仁波切來到工作坊，為學員闡釋佛法的真義，來自四川省藏族自治區的秋竹仁波切，前世為貝諾法王之根本上師，其之殊勝應化轉世可上溯至釋迦牟尼佛之佛子-羅侯羅。

 

 

 

 

 

 

Master Nilesh-來自印度的Master Nilesh，從五歲開始接觸瑜伽，十四歲開始學齡兒童瑜伽教學，目前為師資瑜伽老師，，已有27 年的教學經驗。曾贏得YOGA KING瑜伽王、YOGA SHREE等瑜伽榮耀。並曾在台灣，香港，澳洲，泰國，越南，印度等國家教學。曾在印度醫療體系任職多年，並在台灣出版《找回健康，圖解瑜珈飲食自我療癒法》一書。他將以多年研究古老的吠陀經典籍、阿育吠陀飲食、體內淨化，並身體力行的經驗，深入淺出帶領大家，從「飲食」層面探索阿育吠陀，進而了解它不僅僅是一門醫學體系，更代表著一種健康的Life style。

工作坊全程有首席翻譯-黃慧慧現場翻譯

 

 

                       

《印度真瑜伽：從入門到深層修行》《找回健康，圖解瑜珈飲食自我療癒法》

【課程內容】

• 佛陀生平的哲理與思想
• 從王子成為釋迦族聖者之路
• 一碗米布丁的改變：現場製作米布丁教學
• 佛陀的教導
• 甚麼是內觀冥想
• 內觀冥想的練習

 

【課程費用】

第一場.25個名額/ 釋迦族王子的正覺之路  研習費用 $3000 (包含米布丁現場教學與印度茶點等)

第二場.15個名額/ 來自天神的第一部經典-阿育吠陀期 $5000 (包含至想想廚房的咖哩教學與晚宴餐點)

第三場.25個名額/《印度瑜伽朝聖之旅》瑜伽兩大傳奇派系的探索  Iyengar & Ashtanga $4000 (包含印度茶點等)

全系列工作坊之費用原價為新台幣12,000元，凡參加二場工作坊者可享9折優惠，全系列參與者可享 新台幣$9,999之優惠。

轉帳方式/ 日盛國際商業銀行  北台中分行

戶名: 六藝瑜伽事業有限公司     帳號: 104-28906638-888

 

【時間地點】

AAyush Yoga Gurukul 光合瑜珈       台北市松江路63巷7-1號5樓

11/27(日) 14:00~17:00

 

【報名洽詢】

02-2509 9870

 

下載課表

【經驗】 

現任 My Fitness瑜珈老師

遊戲橘子 和 鼎泰豐企業瑜珈老師

O3 Fitness健身房兼職瑜珈老師

2016年TLC台北野餐日–陽光草地瑜珈活動老師

2015年 Vanakkam Yoga School RYS200小時Revision of Yoga國際師資認證

2014年 Vanakkam Yoga School RYS200小時Vision of Yoga國際師資認證

2012年台北 Pure Yoga – Vision of Yoga 200小時美國瑜珈聯盟師資認證

 

【教學長項 】

基礎哈達瑜珈，Vanakkam Flow，拜日式變化練，習瑜珈能量按摩

 

【教師簡介】

最初學習瑜珈只是為了一個很簡單的動機：

“想用自己的力量矯正長伴多年的S型脊椎側彎”

於是一腳踏進瑜珈迷人的世界裡，才真正開始面對多年來自己的執著、貪愛、抗拒…種種習性產生的負面情緒緊緊地扣住我的身體畸形著、扭曲著，讓繃住的脊椎與肌肉近乎沒有呼吸的空間。

瑜珈給了我再一次重新審視自己的機會，用呼吸和覺察與自己的身體重新溝通、產生連結，提升自己的力量與意志力訓練左右不協調的肌肉，增加必須的肌耐力與柔軟度，以便支撐變形的脊椎，卻意外地解決了長年以來久站久坐不住的下背痛、凹胸產生的心悸胸悶等問題。

“Sthira Sukham Asanam” 瑜珈強調的是舒適而穩定的體位法，教導我去尊重身體的感受，用坦然的心態放鬆每一個緊繃的部位，而非用逃避的心態將疼痛轉移到其他部位，這樣身體和心靈才能得到真正的舒展。

是瑜珈讓我開始學習接受和放下，同時更能包容自己、理解別人。這是一場無止境的修行，更能實踐在生活中；很開心我能透過瑜珈，幫助你我找到自己的節奏與個人的特質，願大家都能找到更健康快樂的人生。

Namaste!