黃曉光

經驗&資歷
    2002 年開始長年背包客自助旅行,多國遊歷並於當地居住生活,2004 年始於印度學習艾楊格瑜伽(Iyengar Yoga),迄今已和數十位國際級瑜伽大師學習印度瑜伽,2010 年開始於台灣和多位國內外著名的太極拳宗師習拳/氣功/推手, 2012年與法國資深心理師學習心理分析和療癒。陸續於台灣各地指導瑜伽課程(以艾楊格瑜伽為主軸,並融合多種身心靈的練習方式與觀念)。也曾多次擔任國際研習會議與工作坊的翻譯(瑜伽/太極/身心靈課程,以及國際教練聯盟 ICFT,跨國界跨領域。2014年籌辦並率領首批台灣瑜伽團隊前往艾楊格瑜伽全球總校(RIMYI / Pune, India)進行為期一個月的密集訓練課程。指導過各類型的瑜伽課程(銀髮族,正位療癒復健,覺知靜心合一,僵硬者,孕婦,兒童以及特殊兒童瑜伽等。)
˙2014/2015 指導“公益銀髮族大安瑜伽班”(學員年齡約 65-88歲),以艾楊格瑜伽訓練方式為主軸,效果顯著,深獲好評,全年度獲得台北市體育局經費補助。
 
˙2014   心靈工坊 合辦艾楊格瑜伽&心理療癒工作坊,同年亦於北投里民活動中心開辦瑜伽課程。
 
˙ 2012/2014  多次進入印度艾楊格瑜伽孟買分校受訓(B.K.S. Iyengar Yogashraya in Mumbai , India)。
 
˙ 2013  特殊兒童瑜伽一級師資認證 Yoga for Special Child w/ Master Sonia Sumar
 
˙ 2013/2014/2015  法鼓山禪修。
 
˙20132011數次於台灣參加十日“內觀”禪修(Vipassana Meditation in Taiwan)。
 
˙ 2011~2014  允想廣告公司專任瑜伽教師。
 
˙ 2012   開始於大安,中正,土城各運動中心指導瑜伽課程。
 同年與法國東南部著名資深心理師Pierre Anglade學習心理分析與療癒,並與台北大直學校合辦兒童創意大自然冬令營(雙語)。
 
˙ 2010 ~ 2013  以艾楊格瑜伽訓練方式為主軸,於各地推廣並指導瑜伽課程:士林公民會館,外雙溪,宜蘭,瑜珈境,南勢角苡喬瑜伽, 淡水吉爾瑜伽,東門等地。
 
˙ 20112008  於印度Dehradun 瑜恆瑜伽中心,2度進行一個月密集瑜珈受訓,與艾揚格瑜伽國際知名大師夫婦Masters Swati & Rajiv Chanchanni / Yog-Ganga in Dehradun, India ).
 
˙ 2010  開始學習太極拳,氣功,推手,與台灣和國際間多位知名太極拳恩師習拳:自強太極名師鄭顯氣,沈慎言,吳金龍,徐弘孟,王作民 ; 薪傳太極名師陳修姚 ; 台灣太極武術名師李佩懿。
 
˙ 2009  於以色列十日內觀禪修(Vipassana Meditation in Israel
 
˙2008 首次於印度Dehradun十日內觀禪修(Vipassana Meditation in India)。
 
˙ 2006/2007  全真瑜伽翻譯員/助教 ( True Yoga in Taipei )
 
˙ 2007 印度Rishikesh艾楊格瑜伽研習課程,與大師Usha Rishikesh ( Iyengar Yoga with Master Usha Devi in Omkarananda Ashram in Rishikesh ),同時期亦於印度施華難陀瑜伽研習(Sivananda Yoga in Rishikesh)
 
˙ 2004 開始於瑜伽發源地 印度 學習瑜伽,與艾揚格瑜伽國際知名大師Sharat Arora長期受訓,果亞瑜珈課程,每個冬季各3個月分別於2004/2006/2009 年(Himalayen Iyengar Yoga Center in Goa : 3 months/2004 , 3 months/2006 , 3 months/2009)。
【教學長項 
艾揚格瑜伽(Iyengar Yoga身體正位療癒/深度覺察內觀/身心靈合一,融合太極陰陽&氣功調息法(Pranayama, 與心理/藝術/

另一個境界-攤屍式 Shavasana

攤屍式,在台灣一般又稱為「大休息」(Shavasana)。動作真的是非常簡單,是人人都可以做的體位法,也幾乎是所有瑜伽課的最後,所必須要進入的平靜姿態。這個動作很像是睡眠,也或許是因為太簡單了,你會在許多的課堂上發現很多學生都會忽略這個姿勢,離席而去。但千萬千萬千萬不要忽視了「大休息」,B.K.S Iyengar 曾在「瑜珈之光」一書中將「攤屍式」(Shavasana)當作最困難的體位法。為什麼連大師都視「攤屍式」(Shavasana)為最困難的體位法呢? 難道不是只要躺著不動就對了嗎?

從外在形式ˋ看起來確實是如此? 那內觀上不同的是甚麼? Shava的意思是屍體,意思就是你不但要像屍體一樣躺著不動,你還必須像死亡一樣放下世俗的一切,這是不是就非常不容易了呢?

我們可以把自己的一生想得很長,也可以在很短的時間經歷我們的一生,例如一天的週期,從早上醒來是一個新的開始就如同出生,晚上入睡如同死亡,醒來又是一個新的出生,你長長的一生絕對不會經歷二個完全相同的日子,每一天都是獨一無二的,就如同你經歷過今世又經歷了來世,如果你今天有過不去的事情,不開心的事情,你沒有在今天睡前放下,那明天的你又會被同樣的一件事情所揪心,那就會如同輪迴一般的永無止境。

一天的週期是你的一生,一堂瑜伽課也可以是你的一生,從最基本的呼吸開始=>暖身=>初階動作=>進階動作=>再回到和緩的動作=>最後大休息來到攤屍式,放下你心中所有的雜念與不愉快,走出教室的你是經歷過一個蛻變洗禮的你,所以每經歷過一堂課,你都會更喜歡你自己一點點,因為你感受得到你變得更好。

將攤屍式談論得更深切的話,就是要注意你當下的狀態,是進入到似睡非醒之間,你似乎沒有睡著好像還醒著,感覺得到周邊的一些細微,有點類似將進入睡眠狀態的最前端,這個當下,就是之後進入冥想練習的狀態。

所以攤屍式之所以這麼重要,是因為這是你用最簡單的方式來體驗冥想,是學習冥想的最初階段。下次不要再忽略攤屍式了,略過攤屍式,你就是錯過一次蛻變的洗禮,非常可惜。

光合妊娠瑜伽

讓我們來談談呼吸對母親和胎兒的影響

在懷孕期間,母親和嬰兒都需要更多的氧氣。很多人都認為氧氣僅僅是為了提供給胎兒,但實際上,至少有一半的氧氣母親是用來提供給胎盤。當然,也懷孕期間,母親的基礎代謝率也會較高。在懷孕期間,準媽媽需要更多的氧氣,準媽媽每分鐘呼吸的次數并沒有太大變化, 只是呼吸時吸入的空氣量會明顯增加很多,每分鐘通氣量由妊娠前的8升/分增加至足月妊娠的11升/分 。奇怪的是,儘管已經吸入了額外的氧氣在她的血液中,在懷孕的母親還是經常感到氣喘吁籲,這就是妊娠最常見的症狀之一,胸悶氣短並感覺到呼吸困難。

所以在懷孕期間,吸氧可以迅速的增加母體與胎盤、胎兒的血氧的分壓,能夠增加血氧含量以及氧氣的存儲,這樣就可以讓胎盤有充分的氧供應,能夠改善胎兒缺氧的現象,讓胎兒健康的生長發育。如果胎兒在宮內出現發育遲緩或胎盤功能發育不良,胎心失常等情況,可以通過吸氧的方式做有效的治療,能夠保證胎兒的安全性。

妊娠期間使婦女常常感到精力不足,然而透過高含氧水平的環境進行瑜伽體位法練習,有助於舒緩許多懷孕期間常見的問題。它促進血液循環,有助於防止便秘,痔瘡,靜脈曲張,腿抽筋,腫脹的腳踝。它還通過加強支持背部肌肉來預防背部疼痛,增加你的耐力,幫助你更快地從體力消耗中恢復,並幫助你放鬆,減輕頭痛與失憶的狀況。

你一定要試試我們的光合孕婦瑜伽,每個星期天來練習一次,可以提供給你更多的精力和新鮮感,補給更多的氧氣給你與寶寶,並感覺游刃有餘的面對下一周的挑戰,。

另外,患有心力衰竭,感染性心內膜炎,紫紺型先天性心臟病,哮喘病的孕婦則更需吸氧,實行輔助治療。

康烈旭

資深瑜伽老師 . Nilesh Karmakar  康烈旭. 27 年的教學經驗 .
曾贏得- YOGA KING瑜伽王 . YOGA SHREE瑜伽 .
曾在台灣,香港,澳洲,泰國,越南等國家教學 .
找回健康,圖解瑜珈飲食自我療癒法       印度真瑜伽:從入門到深層修行

986912642                  138234033215847_big

光合辦公室瑜伽

國際許多的具規模的公司引進氧氣設備到辦公室和會議室,以讓每個員工皆可以感受到新鮮的氧氣,可以提升活力和專注。在密閉空間導入氧氣可以釋放疲勞,在會議上人們不會因為長時間的會議而感到昏睡或無法專注。提升氧氣量的呼吸讓他們活躍與更有精神。

AAYUSH YOGA提供了令人振奮的辦公室瑜伽課程。如果你的辦公室或您的公司希望引進光合瑜伽課程,我們很高興能提供您這方面專業的諮詢與服務,提升員工的健康福祉就是公司成長的基石。我們提供二種服務方式:

您可以為您的辦公室的員工預訂我們的光合瑜伽教室。由我們的專業教師來教課。我們可以根據您的員工需求,設計柔韌性或是強度類型的課程。

您也可以在辦公場所建立專屬的光合瑜伽教室,我們將竭誠為您提供設置的規劃與後續教學的服務。我們的技術團隊和專家不僅會引導你建立你的氧氣瑜伽館,也將提供相關的光合瑜伽課程教給您的企業,並可以培訓內部員工成為訓練有素的專業瑜伽教師。

我們竭誠歡迎您來體驗你的第一堂光合瑜伽課程,AAYUSH瑜伽。

梵文學習

梵語是印度古典語言和印度教,佛教和耆那教的教義語言。這也是印度的22種官方語言之一。這個名字梵文的意思是“精曉”,“奉獻”和“神聖化”。它一直被視為“崇高”的語言,主要用於宗教和科學論壇。

帕坦加利以梵文寫成《瑜伽經》,因此所有的瑜伽姿勢名稱都是梵文。梵文在古代是印度通用的語言,到了現代只有少數人通曉。分析瑜伽的姿勢和名稱是很有趣的,會發現每一個姿勢都有其特別的含意。有些瑜伽姿勢以飛禽走獸或樹木等等命名,還有些則根據不同的屬性和特質,以聖人或印度教的神明命名,所以練習瑜伽的人需要知道瑜伽姿勢名稱的意義,才能在練習的時候明白各個姿勢的類型、特色、長處和性質。

羅希·普拉薩 Rohit

經驗 

  • 2015  冥想和呼吸法瑜伽認證課程- 莫拉吉德賽研究所,德里
  • 2015  瑜伽基礎課程從瓦南達瑜伽學院,新德里,印度

教學長項

  • 哈達瑜珈, 瑜伽冥想與瑜伽呼吸法

【教師簡介

羅希·普拉薩精通瑜伽、印度傳統摔角(瑪拉猶哈)與格鬥以及專業社會福利工作,曾於1999年與2000年兩度榮獲校際級冠軍,並擁有針對孩童、老年、成人及女性不同年齡性別群體之瑜伽、摔角、格鬥、生活技能五年以上的教學經驗。在課堂中,羅希·普拉薩亦運用各式技巧如團體活動、個別教學、角色飾演、實地示範及觀念討論,格外強調課程的互動性,以達成每位學習者皆為獨一無二且特別的中心思想,與對整體課堂發揮最大效益的忠旨。羅希·普拉薩致力並對於幫助其學生成長發展為完整的人類懷抱熱忱。 
 
羅希·普拉薩的教學課程始於熱身準備活動,伸展訓練,基礎格鬥及摔角技巧,以至瑜伽療癒,生命能量呼吸法,冥想沉思以及課堂中必要針對不同學生個別需求的特色教學法,在此基準教學法的架構下,其授課方式與內容亦根據學生程度及要求作調整特制。這樣的學習引導能幫助增進每一位學習者的自我價值、信心、防衛與認知,同時促進生理與心理健康、壓力管理、正面思維等等

Chiahui 周佳慧

【經歷 

  • 2016 八支瑜伽初級授權  Ashtanga Yoga Authorized Level I   by R. Sharath Jois, KPJAYI Mysore, India
  • 2014 臼井靈氣三階  Usui Reiki III by Akash
  • 2010 瑜伽聯盟200小時師資訓練by Paul DallaghanCentered Yoga, Koh Samui, Thailand
  • 2010 每日六堂奧修靜心課
  • 2010  21天自我轉化課程 with Dr. M. Ganasan, Sadhana Mandir Trust, Rishikesh, India
  • 2010 六週瑜伽進修課程 Certificate Course in Yoga, Kaivalyadhama Lonavla, India

【教學長項】 

  • 八支瑜伽 Ashtanga Yoga

【教師自傳 

在辦公室工作十餘年載之後,因為身體健康因素與朋友極力推薦而開始練習瑜伽,在瑜伽館間來來去去地
嚐試不同的瑜伽課程,最終不自覺地持續出現於Gladys老師的八支瑜伽(Ashtanga Yoga)口令課,每次練習完那舒暢的感覺,促使我不論工作如何繁重,都堅持持續回到瑜珈墊上。Gladys老師對Ashtanga Yoga流派的尊崇以及對 Sri K. Pattabhi Jois 大師的敬仰,引起了我極大的好奇心去探究 Ashtanga Yoga的根源,對 Ashtanga Yoga 瞭解越多越沈潛深入練習的情況下,心中漸漸興起去發源地 Mysore朝聖的念頭,內在深處掙扎著是否放棄職場上已建構十餘年載的人生藍圖,而隨著內心不斷招喚的聲音去追尋那一塊無限寬廣的未知領域,很慶幸地就在自己徬徨無助時,陸續接觸到 Paul Dallaghan 及Richard Freeman老師,潛移默化地開啟瑜伽之路的大門,且無聲無息地加深投入這領域的熱情,同時因緣際會體驗了Akash的靈氣課程,瞭解不同流派所呈現的技巧和方法都來自於同一根源,同時十分幸運地得到 Swami Veda Bharati
及 O.P. Tiwari 大師的指引,讓我最終能夠毅然決然地遞出辭呈,將自己完全重新歸零地在印度不同的Ashram遊走學習。每天清晨在喜馬拉的山腳的 Ashram跟隨 Swami Veda Bharati靜坐,在靜坐過程中,試著著洗滌過往的自己,認出自身的EGO及試著學習如何鬆懈自我枷鎖;在 Sri O.P. Tiwari 的 Ashram 讓ᡃ我對瑜伽這流傳五千年歷史的生命科學有更深的領悟而感受自身的渺小,接著到了尼泊爾 Osho Ashram 體驗動態靜心的精萃及經驗了回到自我中心的靜心過程。最後到了Mysore 將這些轉化融入每天規律練習至今已滿六年。
Mysore這 Ashtanga Yoga的發源地,聚集了來自世界各地的資深練習者,每天將呼吸與凝視點融入每日紀律的體位法練習中,從每天相同的體位法內去體驗精進過程中不同變化的自己,培養建立自己和自我呼吸的細微變化的關連,自己和自己身體精質轉化的關連,進而較為清楚自己和別人及和群眾的互動關係,而中去學習體悟因果,不自覺地去播種善的因,自然而然就能收獲善的果;很幸運地在Mysore跟隨R. Sharath Joi 大師練習,大師關注每位紀律練習的學生在呼吸配合體位法練習中,所產生的困惑掙扎所引發至身體與情緒上的弱點,並即時給予修正敎導,就像沙漠中的綠洲,夏日的甘露,讓我們繼續往前行在精進自己的路途上。
感恩能持續回到Mysore和上師練習,在每日規律練習中一點一滴如滴水穿石地轉化自我身心,也恩謝Sri K. Pattabhi Jois 將一生奉獻於Ashtanga Yoga的教學與傳承,讓我ᡃ能有機會體悟這一流派的真善美。今年初在Mysore獲上師R. Sharath Jois恩賜祝福授權得以分享初級,因此帶著感恩的心期許自身為一顆小小的種子,能分享自身練習Ashtanga Yoga所帶來的益處,讓有緣接觸的練習者能因持續的練習而從中獲益,因為我相信,如Ashanga Yoga的練習從上到下⏤裏至外全然療癒了我,那也能在分享Ashtanga Yoga 而療癒其他的練習者。
Namaste