高美菁

【經驗】 

現任 My Fitness瑜珈老師

遊戲橘子  鼎泰豐企業瑜珈老師

O3 Fitness健身房兼職瑜珈老師

2016TLC台北野餐日陽光草地瑜珈活動老師

2015 Vanakkam Yoga School RYS200小時Revision of Yoga國際師資認證

2014 Vanakkam Yoga School RYS200小時Vision of Yoga國際師資認證

2012台北 Pure Yoga Vision of Yoga 200小時美國瑜珈聯盟師資認證

 

教學長項 

基礎哈達瑜珈Vanakkam Flow拜日式變化練習瑜珈能量按摩

 

【教師簡介】

最初學習瑜珈只是為了一個很簡單的動機:

想用自己的力量矯正長伴多年S型脊椎側彎

於是一腳踏進瑜珈迷人的世界裡,才真正開始面對多年來自己的執著、貪愛、抗拒…種種習性產生的負面情緒緊緊地扣住我的身體畸形著、扭曲著,讓繃住的脊椎與肌肉近乎沒有呼吸的空間。

瑜珈給了我再一次重新審視自己的機會,用呼吸和覺察與自己的身體重新溝通產生連結,提升自己的力量與意志力訓練左右不協調的肌肉,增加必須的肌耐力與柔軟度,以便支撐變形的脊椎,卻意外地解決了長年以來久站久坐不住的下背痛、胸產生的心悸胸悶等問題。

Sthira Sukham Asanam 瑜珈強調的是舒適而穩定的體位法,教導我去尊重身體的感受,用坦然的心態放鬆每一個緊繃的部位,而非用逃避的心態將疼痛轉移到其他部位,這樣身體和心靈才能得到真正的舒展。

是瑜珈讓我開始學習接受和放下,同時更能包容自己、理解別人。這是一場無止境的修行,更能實踐在生活中;很開心我能透過瑜珈,幫助你我找到自己的節奏與個人的特質願大家都能找到更健康快樂的人生。

Namaste!