光合纖體瑜伽課程

想要讓自己更纖細一些,是大多數人所希望的,為此我們設計了不同程度的課程,尤其是光合瑜伽的不同課程,有助於減輕額外的重量和擺脫多餘的體重。我們的光合纖體瑜伽課程有助於完成和堅定這個目標。在很非常短的時間之內您就會進入心肺有氧的呼吸方式。心肺有氧的呼吸方式有許多好處。這個絕佳的呼吸法可以幫助你放鬆心情,減輕壓力,睡眠品質提升,這些正向的改變連帶的可以讓你減輕體重或是縮小尺寸。大多數的人長期都習慣了淺呼吸,這使得人們忽略了如何從每一次呼吸中獲得最大的效益。一旦我們重新學會如何正確的呼吸,就是向健康邁進一大步。

心肺有氧的呼吸方式是指獲得足夠的氧氣,進入血液中轉化為燃料進而燃燒脂肪(5)。如果人們上下跳躍,或持續跑步至少20分鐘時,你的身體會需要大口的呼吸才足以接收到充分的氧氣流入血液之中。

光合纖體瑜伽課程是包含呼吸和瑜伽體位法的動態組合,練習光合纖體瑜伽課程這個過程,你的老師會引導你如何練習瑜伽呼吸法,如何吸進可以完全充滿肺部的氧氣,正常呼吸。瑜伽呼吸法的練習將幫助你吸入更多的氧氣進入到血液之中,由於我們教室的氧氣含量比正常環境下高出許多,氧是已知的平衡和完善的代謝系統,在此更大大的發揮了作用,得以加速減重。再加上這些特別設計的課程,很快就可以感覺到改善心臟功能和良性的血液循環,正確的呼吸練習讓氧氣倍增效益的傳送到身體的每個細胞。感受到更快的燃燒脂肪。再搭配建議有一個適當的飲食,與休息的健康生活方式,以獲得理想的效果。保持良好的健康和健體,選擇適當的食物和飲食是非常重要的。

我們久坐的生活方式和飲食習慣也會導致缺氧。垃圾食物和過度烹煮的食物會使你消耗更多的氧氣(4)。加工糖,白麵粉,漢堡包,薯條和比薩……因為他們會耗損更多的氧氣,因此被稱為不健康的食物。為了保持良好的健康,從減少吃垃圾食品開始。多攝取新鮮,高含氧量的食物是保持身體健康的最佳選擇。 AAayush瑜伽的瑜伽老師也將幫助你根據你的身體狀況,指導你做適當的飲食。

如果您正打算減重,那麼你也可以嘗試這個全新的課程來實現你的目標。