瑜伽提斯

想要減少你體內的脂肪,並有良好的體形,試試這堂課吧。

如果你的身體想達到一個勻稱的體態,你想要訓練並加強你的肌肉,改善你的核心力量,瑜伽提斯是你最佳的選擇,將會幫助你透過各種姿勢的來認識與探索身體的強度,穩定的加強核心的力量。 “YOGALATTES”這個課程是結合瑜伽和皮拉提斯所設計而成的組合。當你在練習時,你自然而然的理解,如何加強你的“核心”的,你將學會如何運用核心,以提升你的練習。

這個課程一系列的姿勢將提供腹部肌肉一個完美的訓練,從腰間,到大腿和臀部肌肉,甚至手臂肌肉作為訓練。一個良好的訓練在完成一組動作的練習之後,一定要放鬆一下,讓自己一些時間來醞釀精力和體力,以準備下一組的姿勢和動作。

背部有問題或脊柱損傷的預防,你在開始這個課程之前,請諮詢你的醫生與老師。